Mindfulness: La llave del bienestar

Introducción

El mindfulness nos ayuda a estar conscientes de la realidad y de lo verdaderamente importante, a reducir el estrés y la ansiedad, así como a ser más creativos y a poder ver y valorar las situaciones con claridad; en definitiva, a disfrutar más de la vida.

Objetivos

• Reconocer hábitos poco saludables instaurados en la vida diaria y cambiarlos por patrones más saludables. Comprender las causas del malestar psicológico mediante la práctica de Mindfulness

• El Mindfulness le ayudará a centrarse en lo verdaderamente importante de su trabajo y le permitirá obtener una claridad mental que le ayudará en la toma de decisiones

Contenido

1. ¿Qué te hace sentir mal? 
2. ¿Cómo funciona mi malestar?
3. ¿Qué es Mindfulness y como me puede ayudar?
4. Detectamos mis fuentes de malestar (actividad práctica)
5. Controlamos las fuentes de malestar (actividad práctica).
6. Generamos interacciones positivas. La resiliencia (actividades prácticas)
7. Más allá de la empatía: La compasión (actividades prácticas).